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有以の痩身のノウハウ

まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。からだの筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ1ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようでうれしいです。

にんにくに含まれるスコルジンという物質は、血中のアンモニアの調整と解毒の効力があり、シボウの蓄積を防ぐので、減量に大切です。菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)は体に良いので内臓脂肪症候群の脱却にはベストですね。しかしいくらシェイプアップといっても好物を我慢するのは大変なので、本当に好きなものは少量の量だけ食べることにしましょう。

つらいのはリバウンド。そうはいっても時間をかけてダイエットに取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードなのですね。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。食べたいものを我慢するのが食事制限によるダイエットのつぼなのですが、やはり相当ハードなのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効力がないですから。

 

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