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減量:記事一覧

痩せるのは簡単じゃない

痩せるということは簡単じゃないと いうのを今ひしひしと感じています。   というのも、もうジムに通い始めて 3週間目に入るというところなのですが やっぱり着替えのときに自分の体を みるとぶよぶよ感がすごいんですよね。   まだ1ヶ月も経っていないので当たり前 なんだとは当然わかっ…

えりかの適切な肥満解消

私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的に亜鉛などの栄養素をきちんと摂取するので、多くの糖質が入ったお菓子には興味ありません。おやつには豆乳と飲む酢なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。 今人気のダイエット栄養補助食品には、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。こんにゃくやおから…

亜依の糖と脂分の少ない食材で減量

こんにゃくやおから等の油脂がほとんどなくローカロリーな食品を使って体に良い食を多めに摂るようにすると楽です。菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)は体に良いのでメタボリック症候群の解消にはベストですね。脳梗塞のリスクを考えて、体に良い食材と運動を毎日心がけてください。ちなみに、少しずつよく噛むこ…

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